Wanneer begin je met voedseldiversificatie?

Volgens kinderartsen tonen baby’s tussen de 4 en 6 maanden vaak de eerste tekenen van gereedheid. Denk aan:

• Zelf hun hoofdje rechtop houden
• Interesse tonen in jouw eten
• Spelen met voorwerpen en die naar hun mond brengen

Hoewel exclusieve borstvoeding tot 6 maanden wordt aanbevolen, kun je eerder starten als je baby deze signalen laat zien. Volg altijd het ritme van je kind en overleg bij twijfel met je arts of consultatiebureau.

Melk blijft de basis

Ook al begin je met vaste voeding, melk blijft tot de leeftijd van 1 jaar de belangrijkste bron van energie en voedingsstoffen. Denk aan voedseldiversificatie als een aanvulling, niet als vervanging. Groentenpuree, fruitpap en andere hapjes komen erbij, maar de fles of borst blijft de basis

Hoe introduceer je nieuwe voeding?

De gouden regel is om geleidelijk aan te introduceren, stap voor stap. Begin bijvoorbeeld met:

• Gekookte, gepureerde groenten (zoals wortel, courgette of pompoen), zonder zout
• Zacht fruit dat goed verdragen wordt (zoals appel, peer of banaan)
• Eén nieuw voedingsmiddel tegelijk, zodat je eventuele reacties goed kunt herkennen

Begin met een paar lepeltjes en verhoog de hoeveelheid geleidelijk, afhankelijk van de eetlust van je baby. De eerste fase dient toch vooral als ontdekking, dus maak je geen zorgen om de hoeveelheden die je baby binnen krijgt.

Het eigen ritme van je kindje en vooral: geduld

Niet elke baby is meteen enthousiast. Sommige kleintjes smullen vanaf dag één, anderen hebben wat meer tijd nodig. Het is heel normaal dat een baby een nieuw voedingsmiddel pas na meerdere pogingen accepteert. Forceer niets. Respecteer het tempo van je kind en zorg voor een rustige, gezellige sfeer aan tafel.

Voedseldiversificatie is geen race, maar een ontdekkingstocht. Met liefde, geduld en een beetje creativiteit help je je baby stap voor stap op weg naar een gevarieerd en gezond eetpatroon.