0–3 mois

Les nouveau-nés dorment environ 14 à 17 heures par jour, réparties entre jour et nuit. En journée, ils font entre 4 et 6 petites siestes, généralement de 30 minutes à quelques heures. Il n’y a pas encore de rythme établi ce qui est parfaitement normal. Ils dorment quand ils sont fatigués… Que ce soit dans le parc, au lit, dans le transat, dans vos bras, dans le siège auto… Pratique, de pouvoir s’endormir n’importe où 😉

3–6 mois

Le sommeil commence à se structurer un peu plus. Bébé fait environ 3 à 4 siestes par jour : une le matin, une ou deux l’après-midi, et parfois encore une petite sieste en début de soirée. Cette dernière ne doit pas être trop longue ni trop tardive afin que bébé ait encore assez de fatigue pour sa nuit.

6–9 mois

Bébé peut maintenant rester éveillé plus longtemps entre les siestes. Il fait en général encore 3 siestes : une le matin, une en début d’après-midi et une en fin d’après-midi. Cette dernière commence à devenir plus courte et peut même être la première à disparaître.

9–12 mois

La plupart des bébés font alors 2 siestes par jour : une le matin, une l’après-midi. Un vrai rythme commence à s’installer ce qui change beaucoup par rapport aux mois précédents. La période chaotique des repas, couches et siestes imprévisibles commence enfin à s’apaiser. C’est aussi une période de grandes différences entre les enfants : certains n’ont déjà plus besoin de la sieste du matin, d’autres si.

12–18 mois

C’est une période de transition. Une seule sieste par jour devient la norme mais il arrive encore souvent qu’un deuxième petit somme soit nécessaire.

18 mois – 3 ans

La sieste après le déjeuner devient un repère fixe. Elle dure en général entre 1 et 2 heures. Si votre enfant dort un peu plus longtemps, ce n’est pas un problème — il en a peut-être besoin. Essayez néanmoins de limiter la sieste à 2h30 maximum sinon l’endormissement le soir peut devenir plus difficile. Et ça, on préfère l’éviter pour bien profiter d’une nuit complète. Le début idéal de la nuit peut être un petit rituel avec un moment de lait Bambix et une jolie histoire.

La fin des siestes

En général, les siestes s’arrêtent au moment de l’entrée à l’école. C’est surtout une conséquence pratique. Si votre planning le permet, vous pouvez encore proposer une sieste à votre enfant le week-end, le vendredi ou le mercredi après-midi, pour rattraper un peu de sommeil.

Comment savoir s’il est temps de réduire une sieste ?

Si votre enfant a du mal à s’endormir le soir ou reste éveillé très longtemps, cela peut être un signe que la sieste de l’après-midi est devenue trop longue ou superflue.

Important : la régression du sommeil

Il existe quelque chose appelé la régression du sommeil. Pendant un certain temps, tout se passe bien, puis soudain, on a l’impression de revenir en arrière. Bébé se lève la nuit, refuse sa sieste ou ne veut plus s’endormir le soir. Frustrant, surtout quand on est attaché au moment de la sieste (pour faire un peu de ménage ou juste pour se reposer soi-même). Mais sachez que cette régression est tout à fait normale. C’est le signe que votre enfant se développe. Vous ne faites rien de mal. Votre enfant n’est pas « gâté ». Ça passe, et vous n’êtes pas seul.e.

Un coup de pouce pour motiver ?

Envie de motiver votre enfant quand il dort bien ? Allez jeter un coup d’œil à l’Espace de jeu Bambix, vous y trouverez un joli diplôme du sommeil qui le motivera à faire de beaux rêves !