Als ouder van een kleintje draait je leven, zeker in het begin, rond voedingen, luiers… en dutjes. Véél dutjes. En net wanneer je denkt dat je de slaaproutine van je kindje eindelijk doorhebt, gooit die kleine kastaar het roer weer helemaal om. Want ja, het aantal slaapjes overdag verandert mee met de leeftijd van je kindje. We zetten het even voor jou op een rijtje.

Eerst en vooral: dit is een ‘gemiddeld’ overzicht. Het is geen algemene waarheid. Elk kleintje is uniek, en het ene kindje heeft meer slaap nodig dan het andere. Let ook niet te veel op de klok, maar op je kindje. Wrijft je kindje in zijn oogjes? Is het hangerig? Wordt het net overactief? Dat kunnen signalen zijn dat het tijd is voor bedje.

Het aantal dutjes per leeftijd: handige richtlijnen om het ritme van je kind te volgen

0-3 maanden

Pasgeboren baby’s slapen ongeveer 14 tot 17 uur per dag, verspreid over dag en nacht. Overdag doen ze 4 tot 6 korte slaapjes, meestal van 30 minuten tot een paar uur. Er is nog geen ritme, en dat is perfect normaal. Ze slapen wanneer ze moe zijn… Dat kan in het park zijn, in bed, in de relax, in je armen, in de Maxi-Cosi,… Handig zeg, overal in slaap kunnen vallen 😉

3-6 maanden 

Op dit moment komt er al wat structuur in het slaapgedrag van je kleintje. Je baby doet zo’n 3 à 4 dutjes per dag. Eentje in de ochtend, eentje of eventueel twee in de namiddag en soms nog een mini powernapje in de vooravond. Vooral die laatste powernap mag niet te lang zijn, en ook niet te laat op de avond, zodat je kleintje nog moe genoeg is om te beginnen aan zijn nachtrust.

6-9 maanden

Je baby kan nu al wat langer wakker blijven, tussen de dutjes door. Het zijn meestal nog 3 dutjes, een ochtendslaapje, een middagdutje en een namiddag/vooravondslaapje. Maar dat laatste dutje wordt stilaan korter, en kan zelfs als eerste wegvallen.

9-12 maanden

De meeste kindjes doen in die periode nog 2 dutjes per dag: eentje ‘s morgens en eentje in de namiddag. Je kindje heeft nu echt een vast ritme, een heel groot verschil met de maanden hiervoor. De chaos van voedingen, luiers en dutjes die onvoorspelbaar op je af kwam, gaat eindelijk een beetje liggen. Het is ook de periode met het grootste verschil tussen kindjes. Het ene kleintje kan sneller zonder het ochtendtukje, terwijl het andere kleintje daar wel nog altijd behoefte aan heeft.

12-18 maanden

Dit is een overgangsperiode. Eén dutje per dag is misschien wel de norm, maar het gebeurt wel geregeld dat dat net niet genoeg is, en een tweede dutje toch nog wel eens nodig is.

18 maanden-3 jaar

Het dutje na de lunch is echt de vaste waarde. Meestal duurt dat dutje tussen 1 en 2 uur. Slaapt je kindje graag iets langer? Dat is oké, het kan zijn dat het er nood aan heeft. Maar probeer het tukje tot maximum 2,5 uur te beperken. Anders is de kans groter dat die ‘nachtdut’ iets moeilijker verloopt. En daar hebben wij zelf ook wel nog het meest baat bij natuurlijk, bij een ononderbroken nacht. De ideale start van die nachtrust, is met een gezellig melkmomentje met Bambix-groeimelk, met een leuk verhaaltje bij.

Minder dutjes overdag

De dutjes stoppen meestal wanneer je kindje naar school gaat. Dat is dan het ‘praktische’ gevolg van naar school gaan. Je kan je kindje in het weekend of op vrijdag -of woensdagnamiddag, als je eigen schema het toelaat, wel nog een dutje laten doen om wat slaap in te halen.

Hoe weet je dat het tijd is om het slaapje af te bouwen?

Als je kindje ‘s avonds moeilijk in slaap valt of uren wakker ligt, kan het een teken zijn dat het middagdutje te veel wordt.

Slaapregressie

Ook belangrijk om in gedachten te houden: er bestaat zoiets als slaapregressie. Het kan een tijdje goed gaan, en dan plots lijk je opnieuw enkele stappen achteruit te zetten. Dan staat die kleine ‘s nachts plots aan je bed, dan lukt het dutje plots niet meer, of wil je liefste oogappel niet in slaap vallen ‘s avonds. Knap vervelend, want we zijn zelf ook wel gehecht aan de slaapjestijd. Om snel wat huishoudelijk werk te doen overdag, of gewoon ‘s nachts zelf die batterij wat op te laden. Besef dat slaapregressie volkomen normaal is. Het is een teken dat je kindje ontwikkelt. Je doet niets fout, je kindje is niet ‘verwend’, het gaat voorbij en je bent niet alleen.

Wil je wat hulp om je kindje te belonen als het wel goed slaapt?

Check de leuk slaapdiploma waar je kleintje zeker extra hard zijn best voor zal doen.