Tussen hun eerste en derde levensjaar ontwikkelen peuters hun karakter. En dat merk je… vooral aan tafel. Van de ene op de andere dag kunnen maaltijden een echt spanningsmoment worden. Wat eerst een gezellig moment was, kan plots veranderen in een strijdtoneel: je kind weigert te eten, gooit met bestek of barst in tranen uit. Maar geen paniek—dit is een normale fase in hun ontwikkeling. Met deze tips houd je de sfeer ontspannen én help je je kind om beter te eten.

Eet je kind beter bij de gastouder of grootouders?

Dat hoor je vaak! Vraag gerust hoe de maaltijden daar verlopen. Misschien eet je kind daar samen met andere kinderen en werkt het groepsgevoel motiverend. Of misschien is de sfeer net iets rustiger, of de routine anders. Kleine verschillen kunnen een groot effect hebben

Willen ze zelf eten? Laat ze hun gang gaan

Zelf willen eten is een teken van zelfstandigheid. Ja, het wordt soms een kliederboel, maar als ze daardoor meer proeven en plezier krijgen in eten, is het de rommel waard, toch? ☺️

Geef het goede voorbeeld

Kinderen leren door te kijken. Als jij met plezier eet, zonder stress of druk, dan nemen ze dat gedrag over. Laat zien dat eten leuk is—zelfs als je broccoli op je bord hebt.

Wees creatief met smaken en presentatie

Combineer favorieten met minder geliefde ingrediënten. Denk aan broccoli in een romige pastasaus of spinazie in een kleurrijke smoothie. En maak het visueel aantrekkelijk: een bordje in de vorm van een gezicht, een regenboog van groenten… nieuwsgierigheid wint het vaak van kieskeurigheid. Dus laat je creativiteit maar de vrije loop!
En om kleine smulpapen te stimuleren, is het kleine beertje Bambix er ook bij. Met zijn “goed eten”-diploma begeleidt hij je kindje stap voor stap, altijd met zachtheid en een goed humeur.

Betrek ze bij het koken

Peuters vinden het geweldig om te helpen. Laat ze de aardappelen wassen, roeren in de pan of de tafel dekken. Als ze meegeholpen hebben, zijn ze vaak extra trots en nieuwsgierig naar het eindresultaat.

Serveer kleine porties

Een bord vol eten kan overweldigend zijn. Kleine hapjes van verschillende gerechten maken het toegankelijker. En: ze kunnen altijd om meer vragen!

Stel binnen het gezin een duidelijk kader rond eten.

Bijvoorbeeld: “We proeven alles” of “Als je niet eet, is er niets anders.” Consitentie brengt rust, ook voor jou.