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Grâce à ces conseils, votre tout-petit dormira longtemps et bien
Hey les mamans et les papas, vous êtes épuisés à cause d'un tout-petit qui refuse de dormir la nuit ? Cela peut affecter sérieusement votre santé mentale et physique. Ne vous inquiétez pas, Bambix et Mama Baas sont là pour vous aider ! Voici quelques astuces pour que votre petit bout de chou dorme longtemps et bien, et que vous puissiez avoir suffisamment d'énergie pour vous amuser ensemble pendant la journée.
- Respectez le rythme de sommeil de votre enfant. Chaque enfant a des besoins différents en matière de sommeil et certains se lèvent toujours tôt. Si votre enfant est un lève-tôt, essayez de vous coucher tôt également. Cela signifie peut-être moins de temps pour vous, mais cela en vaut la peine pour un sommeil réparateur.
- Créez un environnement calme et régulier pour favoriser un sommeil réparateur. Si votre enfant est fatigué, mettez-le au lit immédiatement. Cela peut sembler cliché, mais une vie régulière est importante pour un sommeil paisible, pour les adultes comme pour les enfants.
- Accordez du temps à votre enfant pour se détendre avant l'heure du coucher. Évitez les jeux agités et jouez plutôt à des jeux calmes. Une transition calme vers l'heure du coucher facilitera l'endormissement.
- Profitez d'un moment de qualité ensemble avant le coucher Lire une histoire ou discuter de la journée ensemble est une excellente façon de se détendre tous les deux. De plus, cela offre à votre enfant l'opportunité de se confier sans souci.
- Établissez une routine de sommeil régulière En suivant la même routine chaque jour, vous créez un sentiment de sécurité et de familiarité qui apaise. Commencez par donner un dernier biberon à votre petit, puis brosser les dents, enfiler le pyjama, lire une histoire et... Bonne nuit, mon cher !
- Assurez-vous que l'environnement de sommeil est confortable. La température de la chambre doit être agréable, et votre enfant doit avoir un lit sûr avec des textiles de lit appropriés. Si votre enfant est plus grand, il peut choisir une housse de couette ou une lampe de nuit qui lui plaît.
- Soyez préparé si votre enfant se réveille la nuit Si votre enfant perd souvent sa sucette, assurez-vous qu'il y en a plusieurs dans le lit. Si votre enfant a peur dans le noir, laissez une veilleuse allumée ou la porte entrebâillée.
- Récompensez votre enfant pour un sommeil paisible Utilisez la carte de récompenses Bambix pour encourager votre enfant à bien dormir. Lorsque la carte est pleine, votre enfant peut choisir la récompense qu'il préfère.
- Vive le réveil-matin. Utilisez un réveil-matin pour apprendre à votre enfant à rester plus longtemps dans son lit le matin. Votre petit bout de chou sera plus heureux et vous aussi !
Blog par Mama Baas en collaboration avec Bambix.
